Hey gidi hey ilk denediðimde azaltarak býraktýðým sonra da günde 1-2 sefer içerek tekrar çoðalttýðým sigarayý yaklaþýk 2.5 ay önce son paketimin son dalýný içtikten sonra bir daha içmeyeceðim diyerek temelli býraktým ve o günden beri aðzýma sürmedim.Arkadaþ ve aile ortamýnda içilmesine raðmen hiç caným çekmedi aksine sigaranýn ne kadar iðrenç bir þey olduðunun farkýna vardým.Ne kadar kötü kokuyor bu illet.Psikolojinizi iyi ayarlayýp kendinizi tribe sokmazsanýz sigaranýn sinirlerle hiç alakasý yoktur bunu da söyleyeyim.Sigara içtiðimde nasýl sinirliysem þimdi de o kadar sinirliyim.Tabi benim sinirlenme hýzým biraz fazla o insanýn kendi standardýyla alakalýdýr. Damarlarým ve kalbim biraz sýkýþýyordu þimdiden onlar geçti ve aðýzda yaptýðý kokudan da kurtulduðum için ayrýca mutluyum.Nefes aldýðýný daha güzel hissediyorsun Ýnþallah bu illetten kurtulmak isteyen herkes baþarýlý olur.Allah yardýmcýnýz olsun