Cardozo Nasıl Hızlı Koşar? [Arşiv] - bordomavi.net

Teoman Karadeniz

10.06.2015, 22:01

Usain Bold 1,95 boyunda ve 94 kilodadır bunun yanında Oscar Cardozo ise; 193 boyunda ve 87 kilodadır. Usain Bold, 100 metreyi 9,58 saniyede, 200 metreyi ise 19.19 saniyede koşmaktadır.

Bu verilerden yola çıkarak; ‘’Uzun boylu olduğu için hızlı koşamıyor’’ önermesini geride bırakarak tespit ve önerilerime geçmek istiyorum. Tespitler, taraftar gözlemlerim üzerine akademik bilgiler ışığında hazırlanmıştır.

Cardozo’nun ‘’süratsiz’’ bir futbolcu olması kuşkusuz ki hem kişisel kariyerini hem de benim gibi hayatı boyunca şampiyonluk yaşamamış Trabzonspor taraftarlarının hayallerini olumsuz yönde etkilemektedir.

Peki neden ‘’süratsiz’’ bir futbolcudur Cardozo?

Sürat, doğuştan gelen kas ve eklem özelliklerinin üzerine gerçekleştirilecek bilinçli antrenmanlar ile geliştirilebilecek bir kavramdır. Bu antrenman komponentlerini tek tek incelemek sizler için sıkıcı olacaktır. Bu sebeple yüzeysel olarak ele alacağım.

Süreti etkileyen iki ana faktör; ‘’Adım Frekansı’’ ve ‘’Adım Uzunluğu’’dur.

Adım Frekansı, birim zamanda atılabilen adım sayısını ifade eder. Eklem mobilizasyonu ve kas tipi özelliklerine göre doğuştan gelmektedir. Beyin ile kas arasındaki iletişimin geliştirilmesi yönündeki çalışmalar ile az miktarda geliştirilebilir.

Diğer faktör ise; ‘’Adım Uzunluğu’’dur. Bu ise, bacak uzunluğu, kas ve tendon esnekliği, merkez bölgedeki kasların dengesi ile doğru orantılıdır. Sonradan geliştirilebilir. Düzenli olarak antrenman yapılmadığında gerileyebilir.

Bu bilgiler üzerinden devam edersek; Cardozo’nun bacak boyu, ‘’Adım Uzunluğu’’ kavramından pozitif bir sonuç elde etmek için yeterlidir. Düzenli olarak antrenman da yapmaktadır. O halde eksik olan nedir?

Antrenmanın bir prensibi vardır. O da; ‘’Antrenman bireyseldir.’’

Değerlendirmemiz altında olan Cardozo başta olmak üzere tüm takım ‘’Grup Antrenmanı’’ yapmaktadır. Ve bu antrenman programları hazırlık kampı öncesinde, hazırlık kampı ve tüm sezonun tüm günlerini kapsayacak şekilde hazırlanmaktadır. Bu dünyadaki profesyonel takımların tamamında böyle işlemektedir. Kuvvet, esneklik, dayanıklılık, kondisyon komponentlerine yönelik antrenmanları bireylerin ihtiyaçlarına göre değil; ezber bilgileriyle tüm gruba yönelik olarak hazırlanmakta ve uygulanmaktadır. Durum böyle olunca da; ‘’Muhtemelen’’ bacak ve kalça fleksör kasları yeterince esnek olmayan Cardozo, Adım Uzunluğu’nu geliştirememektedir.

Bunun yanı sıra ‘’Sürat’’i etkileyen diğer faktörlerden; Kondisyon konusunda literatür ortalamasını tutturan Cardozo, Vücut Kitle Endeksi’ne göre hazırlanmayan Max Vo2 yani Maksimum Oksijen Kapasitesi’ni arttırıcı antrenmanları gerçekleştirmediği, literatürde yer alan ‘’Süratte Devamlılık’’ antrenmanlarını bireysel noksanlığına göre değil de takım antrenmanlarıyla yaptığı ve ‘’Reaksiyon Zamanı’’ antrenmanlarını da arkasında biriken futbolcu arkadaşlarını bekletmemek için özensizce çalıştığı için, hiçbir zaman önüne atılan bir top ile rakip saha alanında ‘’Sürat’’ ile ilerleyememektedir. Bu tür goller atamamaktadır. En nihayetinde de kaleciyle karşı karşıya kalabileceği pozisyonlarda topa basıp, kendi sahasına doğru pas atmaktadır.

Satır arasında belirttiğim gibi; Antrenman Bireyseldir. İşte bu sebepledir ki; ‘’Her antrenmandan sonra Freekick çalışırdı’’ diye bahsedilen Hami Mandıralı, Türkiye Futbol Ligi tarihinin en fazla, en iyi, en isabetli, en sert, en uzaktan Freekick golü atan futbolcusuydu ve hala da öyledir.

Cardozo burada yalnızca bir örnektir. Cardozo nezdinde tüm futbolcularımız için geçerlidir bu durum analizi.

Eğer ki; ‘’bu maçta fuleli adımlarla rakipleri geçip golünü atacak mı acaba?’’ diye bekliyorsak, beklemeyelim. Yapamayacak. Yeteneksiz olduğundan değil. Doğru antrenman yaptırılmadığından yapamayacak.

Bizler Açık’ta umutla o golü atabilme ihtimalini düşlerken; Kapalı’da çekirdek çitlerken düşünsünler bu konuyu.

F. Yıldırım

10.06.2015, 22:01

Edit: yazı görünmüyordu, şimdi okuyayım

pardon

Teoman Karadeniz

10.06.2015, 22:06

Forumu bir süredir takip ediyordum ve artık aktif olarak katılmak istedim. Büyük bir samimiyet ve nacizane bilgim ile bir değerlendirme yazısı yazdım. İstedim ki ''dolu'' bir konu ile hoş bulayım. İlk yorum; ''Kilit ve Çöp'' olunca on yıl sonra döndüğüm forum yaşamıma ve Bordomavi.net'e veda etmeme ramak kaldı. Allah'tan ki yanlış anlaşılmaymış.

F. Yıldırım

10.06.2015, 22:12

Forumu bir süredir takip ediyordum ve artık aktik olarak katılmak istedim. Büyük bir samimiyet ve nacizane bilgim ile bir değerlendirme yazısı yazdım. İstedim ki ''dolu'' bir konu ile hoş bulayım. İlk yorum; ''Kilit ve Çöp'' olunca on yıl sonra döndüğüm forum yaşamıma ve Bordomavi.net'e veda etmeme ramak kaldı. Allah'tan ki yanlış anlaşılmaymış.

Tekrar pardon renktaş. Konuya girip boş olduğunu görünce ve konu başlığını okuyunca alay ettiğini düşündüm.

Yalnız yazıya gelince evet katılıyorum bizim bunları uygulayacak profesyonel teknik ekibe ve teknolojiye ihtiyacımız var.

Lakin Cardozo özeline inersek adam Benfica'da da böyleydi. Form döneminin en yüksek yıllarında da. Yani Benfica bile bu adama doğru antrenmanı vermemişse biz hayatta veremeyiz.

Ellerine sağlık.

Yiğit Gayretli

10.06.2015, 22:14

Valla 9 yaşımdan beri amatör düzeyde futbol oynuyorum. Her yaş kategorisinde forma giydim. Her yaş kategorisinde temel sorun aynıydı; antrenman.

Boyu 130 cm olan çocuk da 150 cm olan çocuk da aynı ve yetersiz hatta gelişigüzel idman yapıyordu. Aradan 16 yıl geçti. Dünyada antrenman teknikleri baştan aşağı değişti. Ama bahsettiğim sorun değişmedi. Bir çocuğun oyuncunun başaramadığı bir şey varsa yeteri kadar antrenman yapmıyor demektir. Yazı bu savımı doğrular nitelikte. Okuyunca bir kat daha aydınlandım. Eline sağlık, hoşgeldin.

CamilloVillegas

10.06.2015, 22:17

HoşgeldinTeoman.
Bak sakın bir kaç atarlı cevablardan sonra hemen yılma. Sakın. ;)

Çok enteresan bilgiler. Şunu bi de 20 yıl önce spor sınavlarımda hocam bana açıklamış olaydı....

Bu yazını bir de Cardozoya gönderelim. İddia ederim haberi yoktur bu sebelerden.

İlker Yazıcıoğlu

10.06.2015, 22:22

Eline sağlık.Güzel ve profesyonelce bir değerlendirme,analiz....

Bu arada foruma hoş geldin...

Aktif olman dileğiyle....

muratali

10.06.2015, 22:26

Bir ekleme de ben yapayım. Tanju Çolak da her antrenmandan sonra sağdan soldan ortalar yaptırıp gol vuruşu çalıştığını söylerdi.
Aynı şeyi Hami , Şota zamanında da yaparlardı. Antrenman sonrası ortalara gol çalışması. Hami freekick vuruşlarının antrenman sahalarında gördüğümüz maket barajlar geldikten sonra geliştiğini söylemişti. Canlı baraja bam güm vuramıyor tabi antrenmanda.

Sonuç olarak çalışma çalışma çalışma.

THY için İstanbula gelen Kobe Bryant , o iki üç gün için bile salon ayarlayıp şut antrenmanı yaptıydı. Aslında hiç te bilinmeyen bir şey değil ama ne kadar uzak olduğumuz bir şey.

Kazım Bostan

10.06.2015, 22:30

değerli ve çok okunaklı bir yazı olmuş

Bu arada daha çok görmek isteriz bu tür yazıları eline sağlık ve hoşgeldin renktaşım

Anıl C

10.06.2015, 23:19

Eline saglik. Cok güzel bilgiler.
Mesela Cardozo kac yaslarinda yukaridaki bahsettigin yetenekleri kazanabilirdi?
Mesela 27-28 yaslari gec bi yas mi bunun icin?

Ufuk

10.06.2015, 23:27

:D

Teoman Karadeniz

10.06.2015, 23:29

Usain Bold'un 200 metreyi 2001 yılında 15 yaşındayken 22.04 ile koştuğunu ve 2008 senesinde 23 yaşına geldiğinde bu dereceyi 19,19 saniyeye geliştirdiğini gözönüne alırsak; 22 yaş öncesi antremanları çok önemlidir. Çünkü insan vücudu kas ve kemik gelişimini 22 yaşında tamamlar. Bu yaştan sonra da zamanla birlikte kas ve kemik erimesi başlar. Bu gerileyiş 30'lu yaşlardan sonra doğru antrenman yapmamak ve doğru beslenmemekle birlikte ivme kazanır.

Ha bu demek midir ki; ''Cardozo, kas boyunu uzatamaz ve tendonlarını esnetemez?'' Elbette ki hayır! Kas her yaşta gelişim gösterebilen bir yapıya sahiptir. Gerileme, yukarıda da bahsettiğim gibi; yanlş antrenman ve beslenme sebebiyledir. Ki sezon önceki hazırlık kamplarının amacı da budur. Futbolcuların bireysel noksanlıklarını tespit etmek ve sezon başlamadan önce buna yönelik antrenman ve beslenme programı hazırlamak. Böyledir dediğime bakma. ''Böyle olmalıdır'' olarak anla.

Cağaloğlu

10.06.2015, 23:41

hocam müthiş bir yazı olmuş klavyene sağlık

Yaşar

11.06.2015, 00:40

Hali sahada düzenli futbol oynayan bir kişi olarak yasım itibari ile süratli olduğumu söyleyebilirim. Bunun sebebi de uzun kas yapısına sahip olmam. Aynı maraton koşuculari gibi zayıf ve uzun kas yapılsına sahibim. Düzenli şekilde spor da yapmaktayım. Fakat bu arkadasin söylediği sonradan kazanılan surat geliştirme antrenmanları değil. Yukaridaki yazıya göre benim suratim doğuştan bir yetenek olmalı.

Eyvallah kardes. Hoşgeldin, yazı için teşekkürler.

Cengiz Çubukcu

11.06.2015, 07:33

Hali sahada düzenli futbol oynayan bir kişi olarak yasım itibari ile süratli olduğumu söyleyebilirim. Bunun sebebi de uzun kas yapısına sahip olmam. Aynı maraton koşuculari gibi zayıf ve uzun kas yapılsına sahibim. Düzenli şekilde spor da yapmaktayım. Fakat bu arkadasin söylediği sonradan kazanılan surat geliştirme antrenmanları değil. Yukaridaki yazıya göre benim suratim doğuştan bir yetenek olmalı.

Eyvallah kardes. Hoşgeldin, yazı için teşekkürler.

sizi halı saha turnuvasında görelim :)

Cengiz Çubukcu

11.06.2015, 07:34

güzel ve üzerinde düşünülesi bir yazı olmuş Teoman, sorması ayıptır ne iş yapıyorsun?

aaahmet61

11.06.2015, 07:55

adam futbol hayatının sonuna gelmiş.ne koşması.zannedersin 18 yaşında.Reenkarnasyon olup Usain Bold un bedenine girerse olur.

asilhamsi

11.06.2015, 08:45

burada ortaya cıkan soru cardozo neden hızlı koşsun?

İlker Yazıcıoğlu

11.06.2015, 08:53

Arkadaşımız fitness antrenörü sanırım...

cakalkerem

11.06.2015, 09:23

ben basketbol oynarken koşmayan arkadaşların kıçlarına bengay sürerdik...

Sağolsunlar hepimizden hızlı koşmaya başlarlardı.....

bordo61

11.06.2015, 09:26

Konu dışı birşey sormak gerekirse Teoman Bey "Kondisyon nasıl arttırılır " temalı bir yazı yazabilir misiniz , benim gibi böyle hareketsiz büro ortamlarında çalışan insanlar için çok yararlı bir şey olur

Sercan Keleş

11.06.2015, 09:33

Hoşgeldin renktaş eline sağlık

Teoman Karadeniz

11.06.2015, 11:50

Spor Yöneticiliği ve Antrenörlüğü mezunum. Fitness Antrenörlüğü yapıyorum. @Cengiz Çubukçu.

@bordo61 Kondisyon konusunda da bir şeyler yazarım ancak büro ortamında gerçekleştirilecek bir antrenman metodu değildir bu... Ki ofis ortamında da kondisyona ihtiyaç yoktur. Ha sormak istediğiniz şey; "Ofis Egzersizleri" ise? Yazıda da belirttiğim gibi antrenman kişiye özeldir. Genel tavsiyeleri doğru bulmuyorum. Ki Türkiye şartlarında,ofis ortamında egzersiz yapmanın pek mümkün olduğunu da sanmıyorum. Spor salonlarına ya da sokağa çıkmadan verim almayı ümit etmek, 30 yıldır her sezon şampiyonluğu ümit etmemizle eşdeğer olur. ::

Emre İskender

11.06.2015, 11:59

Cardozo burada yalnızca bir örnektir. Cardozo nezdinde tüm futbolcularımız için geçerlidir bu durum analizi.



Eline sağlık kalemine sağlık....

Yorum yapan arkadaşlar tüm yazıyı okuyalım... Tespit sadece Cardozo değil... Tüm futbolcular hatta sen ben...

Yaşar

11.06.2015, 13:00

sizi halı saha turnuvasında görelim :)
Insallah nasip olur bir gün. Turnuvanın yapıldığı yer bana uzak. :)

Cengiz Çubukcu

11.06.2015, 13:22

Insallah nasip olur bir gün. Turnuvanın yapıldığı yer bana uzak. :)

bize de uzak :) , nerede oturuyorsun?

Faik Yılmaz

11.06.2015, 13:22

Bir tutam sırgan işe yarar sanırım :) :)

bordo61

11.06.2015, 13:35

Spor Yöneticiliği ve Antrenörlüğü mezunum. Fitness Antrenörlüğü yapıyorum. @Cengiz Çubukçu.

@bordo61 Kondisyon konusunda da bir şeyler yazarım ancak büro ortamında gerçekleştirilecek bir antrenman metodu değildir bu... Ki ofis ortamında da kondisyona ihtiyaç yoktur. Ha sormak istediğiniz şey; "Ofis Egzersizleri" ise? Yazıda da belirttiğim gibi antrenman kişiye özeldir. Genel tavsiyeleri doğru bulmuyorum. Ki Türkiye şartlarında,ofis ortamında egzersiz yapmanın pek mümkün olduğunu da sanmıyorum. Spor salonlarına ya da sokağa çıkmadan verim almayı ümit etmek, 30 yıldır her sezon şampiyonluğu ümit etmemizle eşdeğer olur. ::

Ofis ortamınında yapılacak egzersiz demek istemedim , ofis ortamında çalışanlar için dışarda kendi başına yapabileceği form tutma metodları tarzı.

Oturarak çalıştığımız için vucüdumuzda hamlık oluyor , hafif koşunca fiziksel bir aktivite yapınca yoruluyoruz ondan.

kopeli

11.06.2015, 13:42

Atletiklik meselesi, boy ile bir alakası oldugunu sanmıyorum.

Hunk

14.06.2015, 13:21

Bazi seyler dogustun verilir. Vucut yapisi ile Usain boltun vucut yapisi ayni degil ki? O zaman her dogru antremani yapan profosyonel kosucu olurdu..

61ronin61

23.06.2015, 18:30

takım mok gibi top oynuyor plan sistem çalışılmış bir atak hiçbişey yok .hayırdır cardozoyu yüz metre yarışlarınamı hazırlıyoruz nasıl hızlı koşarmış. onun işi hızlı koşmak değil takım koşucak ona oynuyacak isabetli paslar atıcaklar kısaca takım adam gibi beslicek cardozoyu oda yazıcak golleri onun işi gol atmak hızlı koşmak değil .cardozo bildiğin jardel gibi bir gol makinası takım berbat oynuyor takım bence en az suçlu hatta suçsuz adam cardozodur bu takımda.

Erdal DİLEK

24.06.2015, 01:38

Bence buna kafa yoracagimiza topu cardozaya nasil ulaştiririz diye cabalarsak daha fazla mesafe kat Ederiz. ..

Berke6198

12.07.2015, 01:52

Harika bir yazı.

Bu işi yapan birisinden analiz okumak müthiş bir iş oluyor...

Devamını bekliyoruz.

Timur Mikhail

12.07.2015, 02:28

Ben futbol oynarken antrenmanlardan sonra sıkça şut ve frikik çalışırdım. Futboldan önce top 3 kere top senktiremeyen ben uzun süreli çalışma ve antrenmanlarla neleri başarmıştım ama en iyi işi şut çekme konusunda başarmıştım. Ayak üstü, içi, dışı heryerden her şekilde şut çalışıp duruyordum zamanla top nasıl kavis alır nerden sonra alır hangi hızda nereye gider neresine vurulur gibi şeyleri farkettim ve bunlar maçlarda şut çekerken bir his gibi anlık saliselik gelişerek şut çekerdim, ayağım geniş(45no) olduğundan ayak dışı ile çok iyi şutlar çekiyordum, çünkü topa vuruş anında topla temas eden alan daha fazla oluyordu bu da, ayak dışı falsolu vuruşta muazzam bir fark yaratıyordu bunu kavramıştım.
Boyum 1.76 dan yukarıya gitmedi ayağım 45 di ve yeterince hızlı ve süratli değildim. Defans oynuyordum, dolayısıyla defans için yeterli kriterleri üst yaşlara çıktıkça karşılayamadığımı farkettim. Hava toplarında, oyun kurma da ve hızlı patlayıcı oyunculara karşı inanılmaz zaaflarım vardı. Hava toplarını da sıklıkla çalışmakla bir nebze halletsemde tatmin olmamıştım ama kafanın neresiyle topa vurulacağını ve bunun neticesinde nereye gideceğini, geldiği ve gideceği hızı kestirebiliyordum artık.

Oyun kurmayı, sıklıkla ayak içi ile pas atarak, genel olarak duvarla paslaşarak, hallettim sayılır, bu daha çok isabetli pas yüzdesini arttırdı fakat bu sefer topu nereye atacağımı nasıl atacağımı doğru adamı az zamanda çabucak bulup atmayı öğrenmem gerekti onu da sıklıkla 5e 2ler ile küçük maçlar ile ve antrenmanlarla hallettim.

Değindiğiniz hız mevzularında ise şunları yaptım:
Öcelikle aklıma şu gelmişti, kilo vermeli ve kas kazanmalıydım. Sıklıkla, kalça baldır, bacak antrenmanları yaptım, bel ve karın antrenmanları da yaptım. Fakat doğru beslenmeyi pek bilmediğimden istediğim kas kazanımı ve performansı elde edemedim, antrenörlerimizin bilgisizliğide bunda rol oynamıştır sanırım.
Bundan sonra sizin dediğiniz 2 şeyi farkettim. Adım uzunluğu ve belli bir zamanda atılan adım sayısını arttırma. Adım sayısını arttırma antrenmanlarını sıklıkla patlayıcı antrenmanlar yaparak geliştirmeye başladım çok az farketti çünkü bunu her denediğimde bir noktada artık olmuyordu, bacaklar yeterli serilikte adımlar atamıyordu.
Adım uzunluğunu arttırdığımda ise hem seri hem uzun adımlarla ilk seçenekten daha iyi bir sonuç elde ettim sıklıkla böyle adım atmayı alışkanlık edinince benden biraz hızlı olanları artık rahatlıkla geçiyordum. Fakat bu sefer, erken bir tıkanma ve nefes alım sayısında artma, kalp ritminde hızlanma oluyordu. Sıklıkla performans antrenmanları yaptım, beslenmeme kendimce özen gösterdim ama bir yerde kaldım.

Kesinlikle ülkemizde adam akıllı antrenör var mı merak ediyorum. Ne çocuklar böyle harcanıp gidiyor, ben gözlerimle ronaldinho gibi top tekniği olan, fişek gibi hızlı adamlar gördüm inanamadım bu adamların topçu olamayıp kopup gittikelerine. Zaten bir süre sonra bana senin yaşın geçti, ya hep amatörde takılırsın ya hiç uğraşma dediler.
Tam defansif orta saha moduna geçerken bıraktım bende. Arada halı sahada takılıyorum. Fazlasıyla kilo alıp verdim, hız konusu fazlasıyla kayboldu dolayısıyla :D
Ama keşfettiğim birşey varsa aklını kullanmak. Doğru yere koşmak doğru yeri doğru adamı tutup doğru yere kaçmak top atmak.
Sanırım futbolcu olsam tam bir defansif orta saha olurdum :)

Konu için teşekkürler :)

duyurukcu

13.07.2015, 10:36

Usain Bold 1,95 boyunda ve 94 kilodadır bunun yanında Oscar Cardozo ise; 193 boyunda ve 87 kilodadır. Usain Bold, 100 metreyi 9,58 saniyede, 200 metreyi ise 19.19 saniyede koşmaktadır.

Bu verilerden yola çıkarak; ‘’Uzun boylu olduğu için hızlı koşamıyor’’ önermesini geride bırakarak tespit ve önerilerime geçmek istiyorum. Tespitler, taraftar gözlemlerim üzerine akademik bilgiler ışığında hazırlanmıştır.

Cardozo’nun ‘’süratsiz’’ bir futbolcu olması kuşkusuz ki hem kişisel kariyerini hem de benim gibi hayatı boyunca şampiyonluk yaşamamış Trabzonspor taraftarlarının hayallerini olumsuz yönde etkilemektedir.

Peki neden ‘’süratsiz’’ bir futbolcudur Cardozo?

Sürat, doğuştan gelen kas ve eklem özelliklerinin üzerine gerçekleştirilecek bilinçli antrenmanlar ile geliştirilebilecek bir kavramdır. Bu antrenman komponentlerini tek tek incelemek sizler için sıkıcı olacaktır. Bu sebeple yüzeysel olarak ele alacağım.

Süreti etkileyen iki ana faktör; ‘’Adım Frekansı’’ ve ‘’Adım Uzunluğu’’dur.

Adım Frekansı, birim zamanda atılabilen adım sayısını ifade eder. Eklem mobilizasyonu ve kas tipi özelliklerine göre doğuştan gelmektedir. Beyin ile kas arasındaki iletişimin geliştirilmesi yönündeki çalışmalar ile az miktarda geliştirilebilir.

Diğer faktör ise; ‘’Adım Uzunluğu’’dur. Bu ise, bacak uzunluğu, kas ve tendon esnekliği, merkez bölgedeki kasların dengesi ile doğru orantılıdır. Sonradan geliştirilebilir. Düzenli olarak antrenman yapılmadığında gerileyebilir.

Bu bilgiler üzerinden devam edersek; Cardozo’nun bacak boyu, ‘’Adım Uzunluğu’’ kavramından pozitif bir sonuç elde etmek için yeterlidir. Düzenli olarak antrenman da yapmaktadır. O halde eksik olan nedir?

Antrenmanın bir prensibi vardır. O da; ‘’Antrenman bireyseldir.’’

Değerlendirmemiz altında olan Cardozo başta olmak üzere tüm takım ‘’Grup Antrenmanı’’ yapmaktadır. Ve bu antrenman programları hazırlık kampı öncesinde, hazırlık kampı ve tüm sezonun tüm günlerini kapsayacak şekilde hazırlanmaktadır. Bu dünyadaki profesyonel takımların tamamında böyle işlemektedir. Kuvvet, esneklik, dayanıklılık, kondisyon komponentlerine yönelik antrenmanları bireylerin ihtiyaçlarına göre değil; ezber bilgileriyle tüm gruba yönelik olarak hazırlanmakta ve uygulanmaktadır. Durum böyle olunca da; ‘’Muhtemelen’’ bacak ve kalça fleksör kasları yeterince esnek olmayan Cardozo, Adım Uzunluğu’nu geliştirememektedir.

Bunun yanı sıra ‘’Sürat’’i etkileyen diğer faktörlerden; Kondisyon konusunda literatür ortalamasını tutturan Cardozo, Vücut Kitle Endeksi’ne göre hazırlanmayan Max Vo2 yani Maksimum Oksijen Kapasitesi’ni arttırıcı antrenmanları gerçekleştirmediği, literatürde yer alan ‘’Süratte Devamlılık’’ antrenmanlarını bireysel noksanlığına göre değil de takım antrenmanlarıyla yaptığı ve ‘’Reaksiyon Zamanı’’ antrenmanlarını da arkasında biriken futbolcu arkadaşlarını bekletmemek için özensizce çalıştığı için, hiçbir zaman önüne atılan bir top ile rakip saha alanında ‘’Sürat’’ ile ilerleyememektedir. Bu tür goller atamamaktadır. En nihayetinde de kaleciyle karşı karşıya kalabileceği pozisyonlarda topa basıp, kendi sahasına doğru pas atmaktadır.

Satır arasında belirttiğim gibi; Antrenman Bireyseldir. İşte bu sebepledir ki; ‘’Her antrenmandan sonra Freekick çalışırdı’’ diye bahsedilen Hami Mandıralı, Türkiye Futbol Ligi tarihinin en fazla, en iyi, en isabetli, en sert, en uzaktan Freekick golü atan futbolcusuydu ve hala da öyledir.

Cardozo burada yalnızca bir örnektir. Cardozo nezdinde tüm futbolcularımız için geçerlidir bu durum analizi.

Eğer ki; ‘’bu maçta fuleli adımlarla rakipleri geçip golünü atacak mı acaba?’’ diye bekliyorsak, beklemeyelim. Yapamayacak. Yeteneksiz olduğundan değil. Doğru antrenman yaptırılmadığından yapamayacak.

Bizler Açık’ta umutla o golü atabilme ihtimalini düşlerken; Kapalı’da çekirdek çitlerken düşünsünler bu konuyu.


şampiyonluk görmedik değil sevincini yaşayamadık diye düzeltelim lütfen

demir

13.07.2015, 10:58

laa havleeee hastasınız sız yaa takımda hersey mukemmel tek sorun cardozo

mkmoglu

13.07.2015, 19:35

dünyada bu tip santrofor dönemi on onbeş sene evvel bitti..niye alındı bir türlü anlayamadım..bu sene on maç belki oynar

tonya55

13.07.2015, 19:53

bu yastan sonra suratini geliştirmesi çok zor.

Tayfun Aydın

13.07.2015, 19:54

Güzel yazı olmuş. Tebrikler Teoman kardeş. Forumda bu tip konular için ayrı bir bölüm oluşturulabilir. Her ay belli bir konu seçilerek birkaç üye soruları cevaplayabilir. Hem son zamanlarda forumda oluşan kutuplaşma giderilir hem de daha sıcak bir ortam oluşur diye düşünüyorum.

reddevils11

13.07.2015, 20:45

Uzun boylu olduğu için hızlı koşamıyor demek başlı başına bir cehalettir.
Asafa powell 190 cm
Usain Bolt 195
bu iki bilindik sprinter örneği bile akıllardan uzun boylu adam hızlı koşamaz fikrini siliyor.
Birde Futbolcu örneği vereyim.
Cristiano Ronaldo 185 cm
Fernando Torres 186 cm
Burak Yılmaz'ın meşhur sprintlerini unutan yoktur heralde :D boyu 188 cm idi neredeyse 190 cm.

Edit: uzun Boylular neden hızlı koşar? Arkadaşlar bunun nedeni kas yapısının ve iskelet yapısının uzun olmasıdır. uzun olmak bir sürü sporda avantajdır. futbol,voleybol,yüzme,tenis,hentbol,rugby,amerikan futbolu, Özellikle SPRİNTER.

Ama Şöyle bir durum var. Küçükken nasıl antrenman yaptı?
Patlayıcı ve güç ağırlıklı antrenman yaptıysa hızlı bir oyuncu olur tabi.

Ve Kafalardan Şunu Silmek istiyorum. Doğuştan gelen bir yetenek yoktur. Yüce ALLAH bizleri kendini geliştirebilir bir ırk olarak yaratmıştır. Küçükken fiziğe meraklanırsın,çalışırsın çalışırsın fizikçi olursun. Futbola meraklanırsın deden daha 4 yaşındayken futbol topu verir eline,oynaya oynaya,çalışa çalışa futbolcu olursun.

Haliyle kimse ümitsizliğe kapılmasın. belki cardozo için geçtir ama bir sürü uzun boylu genç futbolcu var.

Mesela Enes Ünal. adam daha 15-16 yaşında 186 boyuna gelmiş. Haliyle erken geliştiği için boyu durmuş. bu adam patlayıcı çalışırsa mutlaka hızlı bir forvet olur.