Garalastik S.K.
Golbastý
Al Fakher 2015
Fýrtýna F.K.
Go Gunners
ZCK Absolut United
BordoMavi.Net Forum Kurallarýna aykýrý bir mesaj veya kullanýcý gördüðünüzde, Kullanýcý Panelinde bulunan sekmesine týklayarak ilgili mesajý raporlamanýzý sizlerden rica ederiz.
Bu haftanýn programý;
Her sabah 11 kilometre þehir bisikleti ile evden iþe saat 6.30 - 7.00 arasý.
Ýþe geldikten sonra spor salonuna gidip;
5 dakika 4.2 hýzý ile koþu,
10 dakika 8 þiddeti ile koþu,
5 dakika 4.2 þiddenti ile koþu,
10 dakika dikey bisiklet,
10 dakika yatay bisiklet,
10 dakika eliptik bisiklet,
3x10 mekik.
Bu haftanýn programý. Amaç güç ve kondisyonu arttýrmak. Maçlarda kondisyonumun yüksek olduðunu oynadýðým arkadaþlar biliyor. Bonservisim elimde. Teklifler bekliyorum. Yerinde durmayan bir sað bek sizin takýmýnýza büyük katký saðlayacaktýr.
Abilerim, renktaþlarým bende katýlmak istiyorum izniniz olursa tabi 😊😊😊
Pek iyi kaleci deðilimdir ama idare eder iþte 😊😊😊
Konu Muhammed Ayaz tarafýndan (10.03.2015 Saat 10:34 ) deðiþtirilmiþtir.
& ONUR RECEP KIVRAK &
^^KELEBEK^^
Forum Kurallarýna aykýrý gördüðünüz mesajlarý ve üyeleri kullanýcý panelinde bulunan (ikaz tuþu) týklayarak raporlamanýzý rica ediyoruz..Ayaða KALK!
Arkadaslar beni de ekleyebilirsiniz Tahminen bu hareketim aleyhime olacak Ayazma tayfasi tarafindan linc girisimine ugrayabilirim ama kalbimin sesini dinleyecegim
Forum Kurallarýna aykýrý gördüðünüz mesajlarý ve üyeleri kullanýcý panelinde bulunan http://forum.bordomavi.net/images/buttons/report.gif (ikaz tuþu) týklayarak raporlamanýzý rica ediyoruz..
Forum Kurallarýna aykýrý gördüðünüz mesajlarý ve üyeleri kullanýcý panelinde bulunan http://forum.bordomavi.net/images/buttons/report.gif (ikaz tuþu) týklayarak raporlamanýzý rica ediyoruz..
Ayazma Tayfasindan Mehmet Bebek abimiz de isminin eklenmesini rica etti
Mevkisi kale dahil her yer
Gecen yilin finalisti Ayazma Kutsal Su Spor un yildizi Servet Yurttas da turnuvaya katilacagini bildirdi
Þu anda 1 kullanýcý bu konuyu görüntülüyor. (0 kayýtlý ve 1 misafir)